Atividade física regular o auxilia a controlar seu peso e pode ajudar a:
- Reduzir seu risco ou controlar doenças crônicas como diabetes tipo 2, pressão alta e colesterol, doenças cardíacas, osteoporose, artrite e alguns tipos de câncer;
- Construir músculos articulações e ossos saudáveis;
- Melhorar o equilíbrio e flexibilidade;
- Prevenir a depressão; e
- Melhorar o humor e sensação de bem-estar.
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